LABORATORI-ESCURSIONI

5 GIORNATE DI TOTALE RIGENERAZIONE

LA FATTORIA DELLE ARTI organizza LABORATORI-ESCURSIONI di  BENESSERE E SALUTE  con YOGA (acro e antigravità), TAI-CHI, MEDICINA CINESE ,  CAMMINATA NORDIC WALKING, e VISITE AI SITI ARCHEOLOGICI, condotte da guide iscritte all’albo.

 Il PARCO AVVENTURE CIRCENSI  http://www.parcoavventurecircensi.it/430582903 , un Parco Avventure unico in Italia per pluridisciplinarità e accoglienza, dotato di Piscine scavate in un bosco di carrubi e ulivi, offre diverse attività: ACROBATICA AEREA. TUFFI, ARRAMPICATA SU PARETE, VOLO IN TELEFERICA, FUNAMBOLISMO.

Con il Parco Avventure cooperano alcune delle migliori scuole e strutture per escursioni nel sud della Sardegna:  USCITE IN BARCA CON IMMERSIONI, SURF-WINDSURF-KITESURF- KAYAK-MOUNTAI BIKA-DIVING- EQUITAZIONE.  In associazione con esse il Parco coordina  LABORATORI-ESCURSIONI di SPORT E AVVENTURA di 5 giorni sull’isola.

 


L’IDEA CHE  COMPONE I LABORATORI-ESCURSIONI
 NASCE DAL PRINCIPIO CHE PERCORRE LE SCIENZE
 E LE ARTI DI QUESTO SECOLO: L’INTERDISCIPLINARIETÀ. 

IL GIOCO CHE LI ANIMA
È IL DIVERTIMENTO, LA SFIDA, L’AVVENTURA,
 LA CREATIVITÀ, LA CRESCITA PERSONALE,
E LA SOLIDARIETÀ DI GRUPPO.

I LABORATORI-ESCURSIONI saranno operativi tutte le settimane a partire
dalla  3° settimana di giugno (19/6/2017)
fino alla 2° di settembre (17/9).

Ogni settimana accoglierà contemporaneamente un laboratorio di BENESSERE E SALUTE, e una delle 3 proposte di SPORT E AVVENTURA.

 

LABORATORI BENESSERE E SALUTE 

organizzatI in  5 giornate e 6 notti
con vitto e alloggio in tenda

E' possibile partecipare anche a giornate singole

*YOGA antigravità, QI-GONG - TAI-CHI, MEDICINA CINESE: vedi sotto

*CAMMINATA NORDIC WALKING: http://www.lafattoriadellearti.it/270694526

*VISITE AI SITI ARCHEOLOGICI: http://www.lafattoriadellearti.it/270694519

*ACROYOGA:    http://www.lafattoriadellearti.it/270694520

*PARCO AVVENTURE CIRCENSI:  http://www.parcoavventurecircensi.it/430582903

 

 vitto e alloggio

all’interno della Fattoria c'è un ampio spazio per tende e Camper,
a disposizione gratuita per gli ospiti.
Servizi igienici, area barbecue e zona pasti.
Chi è sprovvisto di tenda personale può utilizzare le nostre tende
(ciascuna con 2+2 posti comodi, separati da uno spazio in comune)
con una libera offerta.

 

L'arrivo è previsto tutti i lunedì pomeriggio/sera
Le attività si svolgono dal martedì al sabato
partenza la domenica mattina.
Le piscine e le strutture del Parco sono a disposizione tutti i giorni.

 

GIORNATA Yoga - Tai-chi - Qigong - Medicina cinese - Piscine nel bosco

PROGRAMMA GIORNALIERO

*Yoga antigravità con l'albicocco centenario e nel TEMPIO DEI FIORI DEL GIARDINO ZEN

*Qigong  Tai chi e Medicina Cinese

 *Lavoro energetico con alberi centenari della Fattoria  - Meditazione nel giardino Zen

*Pali shaolin: equilibrio, radicamento e sviluppo energetico dei meridiani

*Nuoto relax nelle piscine immerse fra carrubi e ulivi

GIORNATE DEL BENESSERE
YOGA ANTIGRAVITA'

YOGA ANTIGRAVITA'

Un allenamento in assenza di gravità, grazie ai particolari tessuti di sospensione, libera la colonna vertebrale, i muscoli posturali, e tutte le articolazioni dall’enorme peso che quotidianamente supportano. Durante i movimenti, sembra quasi di volare sospesi al cielo: uno degli effetti più immediati che si prova dopo una lezione è la sensazione di leggerezza fisica. Ci si sente liberi dalle tensioni fisiche e più carichi di energia per affrontare la vita.
Grazie all’assenza di gravità è possibile realizzare le Asana dello Yoga in maniera molto più agevoli, e finalmente anche le posizioni capovolte, le regine dello yoga, sono a portata di tutti, senza sforzo e in totale sicurezza.

Durante le posizioni capovolte il cuore è alleviato dal compito di aspirazione del sangue venoso: in tutti gli organi il sangue viene ricambiato da sangue fresco e da nuova ebergia, e il cervello e le sue ghiandole endocrine accolgono un nuovo flusso ematico.

Anche la linfa e il sistema immunitario godono di una migliore circolazione.
Secondo il tantra yoga, durante queste posture diminuisce la secrezione nel cervello della sostanza che giorno dopo giorno consumiamo fino al suo esaurimento completo, che comporta la fine della vita. Ecco perchè queste posture sono le regine dello Yoga: allungano la vita.

 

PALI D’EQUILIBRIO : MEI HUA ZHUANG tecniche dei Monaci Shaolin

Queste pratiche provengono a noi dai tempi antichi in forma di leggenda e di racconto : la loro sorgente ha una lunga storia. I PALI TERRESTRI  vengono usati soprattutto per sviluppare le straordinarie doti marziali e per il potenziamento Wu Dang : un tempo si diceva che dopo aver camminato sui PALI TERRESTRI  i guerrieri scesi a terra, non lasciavano più alcuna traccia.

I PALI CELESTI vengono usati sfruttando alcune respirazioni e assetti Wu Shu che permettono l’attivazione la diffusione in tutti i meridiani di un potente flusso energetico.

Attraverso questa pratica è possibile aprire il Canale Centrale, 
luogo profondo della Coscienza e dell’intenzione profonda (il "fuoco segreto" dei taoisti): 
usare la forza dell’inconscio per guarire, restare in salute, e raggiungere gli scopi più alti della vita.

Questa ricerca  nasce dal lavoro (Mei Hua Zhuang) sui tronchi d'albero dei monaci Shao-Lin, 
su BASI D'EQUILIBRIO appositamente costruite nel giardino Zen della Fattoria

 

 

Nuoto relax nelle piscine immerse fra carrubi e ulivi: alchimia dell'acqua e del fuoco

Pranzo col menù della Fattoria, o, a scelta, al sacco

                           PER GIORNATE SINGOLE SONO PREVISTI DIFFERENTI MENù

MENU' SARDO:

- PRANZO :
 A) a persona 10 €  :

1°Malloreddus alla campidanese (con salsiccia)
2°: Cotolette o straccetti o polpette di carne fritta
3°: Insalata e patate

 - PRANZO B: a persona 13 €
1°: Lasagna al sugo o al pesto o ai funghi o alle verdure; oppure risotto al radicchio e gorgonzola, o con salsiccia e zafferano.
2°: Involtini prosciutto o verdure, o salsiccia, o coniglio
3°: Insalata mista


PRANZO C: a persona 19,00 €
5 Ravioli a testa, o Paella, o Pasta con gamberi, Crepes con prosciutto o funghi
 - Agnello in tegame, calamari fritti, calamari al forno,
-
Insalata mista: mais pomodori ravanelli etc.

Menu Sushi

1) Menù per almeno 20 persone: 

- piatti per ogni persona

  • 1 fagottino
  • 2 pezzi di SAKE’ (salmone) fritto
  •  2 pezzi di RABU ROLL (Roll speciale con avocado)
  • 2 pezzi di CALIFORNIA (Surimi, avocado, cetriolo, maionese e sesamo)
  • 4 pezzi di EBITEM MAKI (tempura di gamberoni, avocado, maionese)
  •  
  • 1 pezzo di SALMONE NIGHIRI
  • 1 pezzo di TUNA NIGHIRI
  • 1 pezzo di MISTO NIGHIRI

costo : €16  a persona.

 

2) Menù  per almeno 30 persone:

  • 20 FAGOTTINI
  • 40 HOSSO MAKI FRITTO
  • 40 MAKI MISTO (Salmone, tonno, branzino)
  • 40 CALIFORNIA MAKI (Surimi, avocado, cetriolo, maionese, sesamo)
  • 40 RABU ROLL (speciale tempura con avocado)
  • 40 SPICY SALMON MAKI (tabasco, salmone, avocado, maionese)
  • 40 SPICY TUNAMAKI  (tabasco, tonno, avocado, maionese)
  • 40 EBITEM MAKI (Tempra di gamberoni, salmone, avocado, maionese, sesamo)
  • 40 TIGER MAKI Tempara, gamberoni, salmone, avocado, maionese, sesamo
  • 20 SAKE NIGHIRI (Salmone)
  • 10 TUNA NIGHIRI (Tonno)
  • 10 EBI NIGHIRI (Gamberi)
  • 10 MISTO NIGHIRI
  • 20 TEMPURA DI GAMBERONI

 

COSTO : € 18 a persona

 

- Tutti i piatti vengono preparati il mattino stesso.

- Sono escluse dal prezzo le bibite

- I prezzi non sono comprensivi di servizio al tavolo

 

ORARI - ACCOGLIENZA - PRENOTAZIONI

Sono disponibili alcuni posti letto in stanze, bungalow, camper o tenda

Orari attività: h.10.30 - 18.30

Per prenotazioni e informazioni: fattoriadellearti@gmail.com - 393/59.69.868

LE ALTRE QUATTRO GIORNATE

COSTI E CALENDARIO


BENESSERE E SALUTE : arrivo il lunedì pomeriggio/sera –attività dal martedì al sabato- partenza la domenica mattina. Le piscine sono a disposizione tutti i giorni.

 

ACROYOGA

VISITA AI SITI ARCHEOLOGICI

YOGA ANTIGRAVITA’ - QI-GONG – MEDICINA CINESE – relax in piscina

NORDIK WALKING (camminata con bastoncini)

PARCO AVVENTURE 

ALLOGGIO GRATUITO NELL'AREA TENDE o CAMPER  della  Fattoria        

COLAZ + 1 PASTO al giorno

1 transfer con PULMINO

COSTO TOTALE a persona  :    395 €

 

SPORT E AVVENTURA 1) arrivo il martedì pomeriggio/sera –attività dal mercoledì alla domenica- partenza il lunedì mattina. Le piscine sono a disposizione tutti i giorni.

 

SURF

BARCA  e SNORKELING

EQUITAZIONE

NORD WALKING

PARCO AVVENTURE

ALLOGGIO GRATUITO NELL'AREA TENDE o CAMPER  della  Fattoria    

COLAZIONE + 1  PASTO al giorno

2 transfer con pulmini

COSTO TOTALE a persona:     € 425

 

SPORT E AVVENTURA 2) arrivo il martedì pomeriggio/sera –attività dal mercoledì alla domenica- partenza il lunedì mattina.

WINDSURF

CANOA

NORD WALKING

EQUITAZIONE

PARCO AVVENTURE

ALLOGGIO GRATUITO NELL'AREA TENDE o CAMPER  della  Fattoria         

COLAZIONE + 1  PASTO al giorno

2 transfer con pulmini

COSTO TOTALE a persona:    € 460


SPORT E AVVENTURA 3)
arrivo il martedì pomeriggio/sera –attività dal mercoledì alla domenica- partenza il lunedì mattina.

DIVING

KITE SURF

EQUITAZIONE

NORD WALKING

PARCO AVVENTURE

ALLOGGIO GRATUITO NELL'AREA TENDE o CAMPER  della  Fattoria       

COLAZIONE + 1  PASTO al giorno

2 transfer con pulmini

COSTO TOTALE a persona:    € 500

 

CALENDARIO SETTIMANE:

GIUGNO  lun. 19 sera/dom. 25 mattina: BENESSERE E SALUTE
                      
mart. 20 sera/lun. 26 mattina :  SPORT E AVVENTURA 1)

 

                       26 sera/2° luglio mattina: BENESSERE E SALUTE
           
            27 sera/3° luglio mattina SPORT E AVVENTURA 2)

 

LUGLIO    3 sera/ 9 luglio mattina: BENESSERE E SALUTE
           
            4 sera/10 luglio mattina SPORT E AVVENTURA 3)

                 
                  10 sera/ 16 luglio mattina: BENESSERE E SALUTE
           
            11 sera/17 luglio mattinaSPORT E AVVENTURA 1)
                   
                  17 sera/ 22 luglio mattina: BENESSERE E SALUTE
           
             18 sera/23 luglio mattina SPORT E AVVENTURA 2)

                 

                  24 sera/ 30 luglio mattina: BENESSERE E SALUTE
           
            25 sera/31 luglio mattinaSPORT E AVVENTURA 1)

 

                       31 LUGLIO sera/ 6 AGOSTO mattina: BENESSERE E SALUTE
AGOSTO  1° AGOSTO sera/7 AGOSTO mattinaSPORT E AVVENTURA 3)

 

                       7 sera/ 13 mattina: BENESSERE E SALUTE
                  8 sera/14 mattinaSPORT E AVVENTURA 1)

           

                       14 sera/ 20 mattina: BENESSERE E SALUTE
                  15 sera/ 21 mattinaSPORT E AVVENTURA 2)

 

                       21 sera/27mattina: BENESSERE E SALUTE
                  22 sera/28mattinaSPORT E AVVENTURA 3)


                      
28 sera/ 3 mattina: BENESSERE E SALUTE
                  29 AGOSTO sera/4  SETTEMBRE mattinaSPORT E AVVENTURA 1)

 

SETTEMBRE  4 sera/ 10 mattina: BENESSERE E SALUTE
                      5 sera/11 mattinaSPORT E AVVENTURA 2)

 

                          11 sera/ 17 mattina: BENESSERE E SALUTE
                    12 sera/18 mattinaSPORT E AVVENTURA 1)

 

 

 

 

 

 

 

 

Asdc. L.UN.A Libero universo delle Arti

FATTORIA DELLE ARTI – PARCO AVVENTURE CIRCENSI
Via delle Camelie snc – 09044 Quartucciu  (Ca)– ss.125 km 18.9

 Tel: 393/59 69 868